Zumba

Danse et cardio ! Sur des rythmes latino …. que vos calories superflues se méfient !

Sur un enchaînement de musiques, l’instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants. Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné).

Le programme Zumba, avec ses différents types de classes, est accessible à une clientèle variée. La pratique de cette activité permettrait de brûler de 500 à 1 000 calories par heure, et serait donc un bon outil pour la perte et le maintien d’un poids.

La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musiques.